Beber água ajuda a prevenir AVC? Entenda o que diz a ciência

O acidente vascular cerebral (AVC) é uma condição grave que afeta milhares de brasileiros todos os anos e pode levar a sequelas permanentes ou até mesmo à morte. A busca por formas de prevenção é constante e hábitos como a prática de exercícios físicos, alimentação equilibrada e controle da pressão arterial são amplamente recomendados. Nos últimos anos, a ingestão de água passou a ser apontada como um possível fator de proteção, especialmente em conteúdos que circulam nas redes sociais. Mas será que há evidências científicas para essa relação entre hidratação e saúde vascular?

Segundo a neurologista Natalia Nasser Ximenes, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília, ainda não há estudos definitivos comprovando que beber água previna o AVC. No entanto, pesquisas menores sugerem que pacientes que ingerem pelo menos 2 litros de água por dia apresentam menor incidência da condição quando comparados àqueles que consomem menos de 1,6 litro diariamente.

A possível explicação para esse efeito está na redução da atividade plaquetária causada pela hidratação adequada. Isso diminui a tendência do sangue a formar coágulos, um dos fatores de risco para o AVC isquêmico.

Apesar dessa relação, os estudos não especificam um horário ideal para a ingestão de água. Assim, não há evidência de que beber água logo ao acordar seja mais benéfico do que consumir ao longo do dia. Para adultos saudáveis, a recomendação geral é ingerir cerca de dois litros de água diariamente, enquanto indivíduos com condições cardíacas, renais ou hepáticas devem seguir orientações médicas.

COMO IDENTIFICAR UM AVC

Reconhecer os sinais de um AVC rapidamente pode reduzir o risco de sequelas graves. Um método simples para lembrar os sintomas é a sigla SAMU:

• - S (Sorriso): peça para a pessoa sorrir e observe se um dos lados do rosto está assimétrico.
• - A (Abraço): peça para levantar os dois braços e veja se há fraqueza em um deles.
• - M (Música): solicite que a pessoa fale uma frase ou cante uma música e repare se a fala está embaralhada.
• - U (Urgente): caso identifique qualquer desses sinais, ligue imediatamente para o SAMU (192), pois a rapidez no socorro é fundamental.

PREVENÇÃO ALÉM DA HIDRATAÇÃO

Embora beber água ajude a manter a saúde vascular, essa atitude isolada não impede o AVC. A prevenção da doença envolve hábitos saudáveis como:

• Controle da pressão arterial;
• Manutenção dos níveis de colesterol e glicemia;
• Alimentação equilibrada;
• Prática regular de exercícios físicos;
• Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool;
• Gestão do estresse;
• Acompanhamento médico frequente.

A detecção precoce e o atendimento rápido são essenciais para minimizar os impactos do AVC. Adotar um estilo de vida saudável, incluindo a hidratação adequada, é uma das estratégias para proteger o cérebro e reduzir os riscos da doença.